Waarom?
Het is helaas zo dat er in Nederland(2021) 290.000 mensen zijn die dementie hebben (www.alzheimer-nederland.nl). Als we kijken naar de cijfers uit 2011 hadden er 110.000 mensen dementie in Nederland (www.alzheimer-nederland.nl). In 10 jaar tijd zijn er dus al 180.000 actieve gevallen van dementie meer. Uit onderzoek is ook gebleken dat dit aantal de komende jaren alleen nog maar groter wordt. Het is dus wel degelijk een groot probleem in onze samenleving.
Gezonde hersenen, erg belangrijk
Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om de kans op dementie te verminderen is uw hersenen gezond houden. Dit kunt u doen door het volgen van een aantal stappen
- Blijf zo actief mogelijk (Sporten)
- Zorg voor een actieve geest(Lezen, cursussen, hobbys en creatieve vrijetijdsbesteding zorgen voor een actievere geest)
- Rook niet (roken zorgt voor een kleiner hersenvolume en vergroot dus de kans op dementie)
- Drink niet teveel (overmatig alcoholgebruik is slecht voor de hersenen en vergroot dus de kans op dementie)
- Doe een geheugentrainer( een geheugentrainer zorgt ervoor dat uw hersenen actief blijven, en dus gezond.)
(Pepper, G., Butzkueven, H., Dhib-Jalbut, S., Giovannoni, G., Havrdová, E., Hobart, J., … & Vollmer, T. Brain health.)
Mocht u meer informatie willen over de voordelen van een geheugentrainer, dan kunt u hieronder verder lezen.
Geheugentrainer
De geheugentrainer zal beginnen met een inleidende tekst, hierin zal vermeldt staan wat er van de deelnemers verwacht wordt en hoe de geheugentrainer zal bijdragen aan een verminderde kans op dementie.
Voordelen:
Meer zelfvertrouwen
- Wijsheid en ervaringen zijn componenten die toenemen naarmate we ouder worden, in dit proces zullen de hersenen langzamer worden. Wanneer je door sneller denken, toegang hebt tot de kennis die je hebt opgedaan in je leven, zal dit je zelfvertrouwen uiteindelijk positief beïnvloeden.
Positief effect op het gehele geheugen
- Door het trainen/actief houden van de van de hersenen, zullen deze over het algemeen beter gaan functioneren. Hierin lijkt voornamelijk het geheugen van te profiteren. Zowel het korte als het lange termijn geheugen worden hier positief door beïnvloedt.
Meer focus
- Gedurende de dag wordt het steeds moeilijker om je concentratie erbij te houden. De hersenen zijn het niet meer gewend om langere tijd gefocust te blijven. Door de hersenen actief te houden en verder te trainen, zal de concentratie duur verbreedt worden.
